Para manter uma vida sexual e saúde regular, todo homem moderno precisa saber quais produtos para uma ereção e potência saudável são os mais adequados. Os médicos aconselham começar a se interessar por isso e incluí-los em sua dieta já a partir do momento da puberdade para os homens jovens, e principalmente isso deve ser pensado em conexão com o início da atividade sexual regular.
A que se relaciona a potência masculina?
É importante para o homem perceber que estilo de vida, nutrição, atividade física e estado psicológico estão diretamente relacionados à potência.
![aumentando a potência dos alimentos](/images/artigos/341/aumentando%20a%20potência%20dos%20alimentos.jpg)
O pênis masculino entra em uma ereção saudável e intensificada ao encher os vasos sanguíneos adjacentes à uretra. É a estrutura esponjosa e cavernosa dos tecidos internos do pênis que contribui para seu repouso ou ereção. Em repouso, os vasos não estão cheios de sangue e, durante uma ereção, o sangue corre para as paredes, o que cria o endurecimento e o alongamento da carne. É por isso que o funcionamento saudável do sistema cardiovascular e do próprio coração, um sistema endócrino e nervoso saudáveis são necessários para o enchimento completo dos vasos sanguíneos do pênis. O pênis nos homens é um indicador de sua saúde geral e fertilidade.
Para um funcionamento prolongado e bem sucedido dos processos vitais do corpo masculino, incluindo uma ereção, a dieta diária deve ser enriquecida com produtos que possam aumentar e manter a potência.
Uma dieta saudável
Na verdade, existem muitos produtos alimentícios com os quais você pode facilmente aumentar a potência e prolongar uma ereção. Alguém vai chamá-los de afrodisíacos, alguém vitamina e comida saudável, mas para alguém é um alimento familiar.
![homem come vegetais para ter potência](/images/artigos/341/homem%20come%20vegetais%20para%20ter%20potência.jpg)
Mas, ao escolher certos produtos alimentares, os homens são aconselhados a desistir, em primeiro lugar, daqueles que:
- violam o metabolismo;
- provocam o aparecimento de placas de colesterol nos vasos sanguíneos;
- levar à obesidade e diabetes, etc.
Produtos que aumentam a ereção não são algo sobrenatural, mas sim comida absolutamente tradicional que pode ser adquirida até na loja mais próxima. Esses produtos incluem:
- frutos do mar;
- um peixe;
- carnes magras;
- verduras picantes;
- nozes;
- ovos;
- lacticínios;
- mel;
- frutas e vegetais.
Vale lembrar que a maioria dos alimentos desta lista deve ser consumida diariamente por homens. Uma exceção só podem ser produtos que provocam uma reação alérgica em uma pessoa, por exemplo, o mel.
![vegetais e ervas para aumentar a potência](/images/artigos/341/vegetais%20e%20ervas%20para%20aumentar%20a%20potência.jpg)
Atenção especial deve ser dada à menção do álcool. Se um homem tem que aumentar periodicamente sua ereção, então é necessário reduzir a dose de bebidas alcoólicas fortes consumidas ou parar de tomá-las completamente.
Os benefícios dos afrodisíacos
Os produtos afrodisíacos devem ser consumidos de forma racional. Por exemplo, substitua todos os doces e açúcar por mel natural. Se você adicionar 100 g de qualquer nozes a ele todos os dias, você obterá uma excelente sobremesa que saturará o corpo com proteína vegetal e restaurará a força sexual.
![noz para potência](/images/artigos/341/noz%20para%20potência.jpg)
Os médicos aconselham não desistir do chocolate. Mas é um chocolate natural que contém 50% ou mais grãos de cacau que não prejudica a potência masculina.
Quanto ao consumo de derivados cárneos, é preferível dar preferência a carnes magras naturais, dispensando linguiças defumadas e produtos que contenham soja, conservantes e corantes em grandes quantidades.
Entre os estimulantes da potência dos peixes, os líderes são o salmão, a solha e a cavala. Junto com eles, aumentam a excitação e formam espermatozoides de alta qualidade de mexilhões, camarões, ostras, lulas e algas marinhas. Esses afrodisíacos afetam totalmente o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
O uso de produtos lácteos fermentados, como leite cozido fermentado, creme de leite, creme de leite e kefir, pode ajudar a assimilar facilmente os oligoelementos necessários para o corpo. Ovos, especialmente ovos de galinha e de codorna, são comidos crus ou cozidos. Portanto, eles saturam rapidamente o corpo masculino com vitaminas B6, A, E.
Ervas para a saúde masculina
O segundo componente dos produtos que devem ser seguidos para aumentar a ereção é sua naturalidade. Em primeiro lugar, deve-se atentar para as ervas: salsa, aipo, coentro e manjericão.
São essas especiarias que contêm vitaminas B, E, A, PP e C tão necessárias para a saúde, bem como minerais de ferro, potássio, zinco, magnésio, fósforo. Eles são ricos em fibras e clorofila.
O aipo é um depósito de substâncias que podem aumentar a potência. Possuindo propriedades diuréticas, esta erva atua como um agente profilático contra prostatite e doenças infecciosas do sistema geniturinário, e o hormônio sexual masculino androsterona contido no aipo aumenta diretamente a potência e aumenta a ereção, agindo como um tipo de substância feromônio que pode atrair mulheres mesmo em o nível de energia.
Definitivamente, você deve incluir alho e cebola em sua dieta diária, e seu uso é mais eficaz crus. Os espargos, rabanetes, cenouras suculentas e beterrabas contribuem para o funcionamento saudável dos órgãos genitais e de suas glândulas. Os pratos de legumes não serão supérfluos no menu.
Alimentando-se bem, abandonando os maus hábitos e mudando o estilo de vida imóvel para a prática de esportes, o homem é capaz de restaurar a força sexual perdida. Somente uma abordagem integrada à sua saúde o ajudará a se sentir bem por muitos anos e a estar sempre em forma.